Tag Archives: nutrisi

Manfaat Buah Apel

Manfaat Buah Apel

Manfaat Buah Apel

Sebagai salah satu buah yang paling banyak dibudidayakan dan dikonsumsi di dunia, apel terus dipuji sebagai “makanan ajaib”.Bahkan, apel menduduki peringkat pertama tentang 10 makanan sehat terbaik. Apel sangat kaya akan antioksidan penting, flavanoid, dan serat makanan. Fitonutrien dan antioksidan dalam apel dapat membantu mengurangi risiko pengembangan kanker, hipertensi, diabetes, dan penyakit jantung.

Kumpulan studi penelitian menunjukkan bahwa apel mungkin salah satu makanan paling sehat untuk Anda masukkan dalam makanan harian Anda. Mari kita lihat studi dan kemungkinan manfaat buah apel bagi kesehatan yang disarankan oleh para ahli:

Meningkatkan kesehatan neurologis

Sebuah studi penelitian tahun 2006 yang diterbitkan menemukan bahwa quercetin (salah satu antioksidan yang ditemukan berlimpah di apel) adalah satu dari dua senyawa yang membantu mengurangi kematian sel yang disebabkan oleh oksidasi dan pembengkakan neuron.

Studi lain yang dipresentasikan pada konferensi yang sama dan dipublikasikan di Journal of Alzheimer’s Disease menunjukkan bahwa konsumsi jus apel dapat meningkatkan produksi di otak asetilkolin neurotransmiter yang penting, yang menghasilkan peningkatan ingatan di antara tikus yang memiliki gejala mirip Alzheimer.

Nutrisi dari manfaat buah apel

Apel sering disebut “pembangkit tenaga nutrisi”. Mereka mengandung nutrisi penting berikut ini:

-Vitamin C sebagai antioksidan alami yang kuat yang mampu menghalangi beberapa kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, serta meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.

-Vitamin B kompleks (riboflavin, thiamin, dan vitamin B-6) dimana vitamin ini adalah kunci dalam menjaga sel darah merah dan sistem saraf dalam kesehatan yang baik.

-Serat makanan : Ahli kesehatan mengatakan bahwa diet tinggi serat dapat membantu mencegah perkembangan penyakit tertentu dan dapat membantu mencegah jumlah kolesterol jahat dalam darah Anda meningkat.

-Phytonutrisi : buah apel kaya akan senyawa polifenol. “Fitonutrien ini membantu melindungi tubuh dari dampak buruk radikal bebas. Buah apel juga mengandung mineral seperti kalsium, potasium, dan fosfor.